Tarif

Tahıllı Sebze Salatası Tarifi

Ailecek afiyetle yiyebileceğiniz hem sebze, hem protein deposu bir salata tarifi: Tahıllı sebze salatası tarifinin tüm detayları için hemen tıklayın.
15 Dakika
2 Kişilik
Salata Tarifleri
Pişirilmez
Tahıllı Sebze Salatası Tarifi
Paylaş
  • 18B
  • 62
  • Kaydet

Tahıllı Sebze Salatası Tarifi Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
50 g siyah pirinç
20 g maş fasulyesi
20 g bezelye
6 adet brüksel lahanası
10 g ay çekirdeği içi
150 g balkabağı
25 g hindistan cevizi sütü
2 adet yeşil limon
2 g zencefil
10 g zeytinyağı
5 g tuz
5 g karabiber

Tahıllı Sebze Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  • Maş fasulyesini, siyah pirinci bir gece öncesinden suda ıslatın. Ertesi gün bol suyla yıkayıp, süzdükten sonra aynı tencerede 15 dakika haşlayın.
  • Balkabağını küçük küpler halinde doğrayın vekaba alıp brüksel lahanasını ilave edin. Ardından sebzeleri ocakta kaynayan suyun içine atın.
  • Sebzeleri 7 dakika haşlayın ve süzdükten sonra soğuk suyun içine aktarıp 3 dakika bekleterek diri kalmasını sağlayın.
  • Daha sonra sebzeleri suyun içinden süzün.
  • Haşladığınız sebzeleri ve bakliyatları bir kasede karıştırın.
  • Kalan tüm malzemeyi ekleyerek salatanızı tamamlayın. Soğuk servis yapın.

Tahıllı Sebze Salatası Tarifi Püf Noktası

*Fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatlarla bu tarifi çeşitlendirebilirsiniz.
*Bal kabağını suda haşlamak yerine küp küp dilimledikten sonra yağlı kağıdın üzerine yerleştirip 180 dereceye ayarlı fırında 14 dakika karamelize edebilirsiniz.

Enerji: 435 kalori
Karbonhidrat: 53,7 g
Protein: 16,3 g
Yağ: 18,4 g
Lif: 11,3 g

Hemen Tıkla, Alışverişe Başla!

PınarOnline’da birbirinden avantajlı kampanyaları kaçırma!

Rafet İnce
Rafet İnce
NG Grup Gastronomi Direktörü
5.0
1 Değerlendirme

Tarifi değerlendirmek ister misiniz?

Benzer Salata Tarifleri

Gülçin Kaya
Gülçin Kaya
Pınar - Demo Şefi
Antep Fıstıklı ve Ekşi Kremalı Semizotu Salatası Tarifi
17B Görüntüleme
Keçi Peynirli Pancar Salatası Tarifi
approved
19B Görüntüleme
Ömür Akkor
Ömür Akkor
Yemek Araştırmacısı ve Seyyah
Vişne Sulu Bostana Salatası Tarifi
50B Görüntüleme

Yorumlar

Bu gönderiye henüz yorum yapılmamış.