🌿 Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

1. Süt Ürünleri
   Sade yoğurt
   Az yağlı kefir
   Lor peyniri

2. Meyveler
   Muz
   Kavun, karpuz
   Elma, armut

3. Sebzeler
   Ispanak, pazı, marul
   Kabak, patates (haşlanmış)
   Havuç, brokoli

4. Tahıllar ve Karbonhidratlar
   Yulaf ezmesi
   Tam buğday ekmeği
   Esmer pirinç, bulgur

5. Protein Kaynakları
   Derisiz tavuk / hindi göğsü
   Az yağlı balık (levrek, alabalık)
   Yumurta beyazı

6. Bitki Çayları ve İçecekler
   Papatya çayı
   Rezene çayı
   Ilık su (özellikle alkali su)

Kaynak: https://karatepeklinik.com/refluye-iyi-gelen-yiyecekler-listesi/