Tarif

Kavanozda Salata Tarifi

Yoğun günlerde hem dengeli hem de doyurucu beslenmenin en pratik yollarından biri: Kavanozda Salata! 🥗 Pratik hazırlanışı, kolay saklama imkanı ve taşınabilir yapısıyla kavanoz salata; sağlıklı beslenmek isteyenler için hızlı, düzenli ve sürdürülebilir bir öğün alternatifidir. Adım adım hazırlama teknikleri ve doğru malzeme katmanlanmasıyla siz de kendi dengeli kavanoz salatanızı hemen oluşturabilirsiniz. ✨

Nasıl Yapıldığını Hemen Youtube’dan İzle!

Tarifi İzle

15 Dakika

1 Kişilik

Salata Tarifleri

Karıştırma

Paylaş

371
2
Kaydet

Kavanozda Salata Tarifi Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın

Sosu için:

60 ml zeytinyağı

½ adet limon suyu

baharatlar (tuz, karabiber, pul biber)

Salata için:

1 adet orta boy havuç

6-8 adet bebek turp

30 g haşlanmış mısır

40 g haşlanmış Meksika fasulyesi

25 g beyaz peynir

5 g kuş üzümü

yeteri kadar yeşillik (roka, kuzukulağı, marul vs.)

Kavanozda Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

1
Sosu için, zeytinyağı, limon suyu ve dilediğiniz baharatları kavanozda karıştırın. Sosun en altta olması, üst katmandaki yeşilliklerin sulanmasını ve erken yumuşamasını önler.
2
Rendelenmiş havuç, dilimlenmiş bebek turp, haşlanmış mısır ve Meksika fasulyesini sosun üzerine ekleyin.
3
Beyaz peyniri küçük küpler halinde doğrayarak ekleyin. Kuş üzümünü serpiştirin. Bu katman salataya hem tuzluluk hem de dengeli bir tatlılık verir.
4
Roka, kuzukulağı ve marulu iri parçalar halinde doğrayın ve kavanozun üst kısmına bastırmadan yerleştirin. Üstte kalmaları sosla erken temas edip sönmelerini engeller.
5
Kapağını sıkıca kapatın. Servisten önce kavanozu hafifçe çalkalayarak sosun tüm katmanlara yayılmasını sağlayın. Dilerseniz buzdolabında 2-6 saat bekleterek aromaların bütünleşmesini sağlayabilirsiniz.
6
Tüketmeden önce kavanozu ters çevirip bir servis kasesine boşaltabilir ya da doğrudan kavanozdan karıştırarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!